PETUA UNTUK PENYAKIT KETINGGIAN TIBET

Send

Hari 18: Shigatse - Tips untuk ketinggian penyakit Tibet - Lhasa

Hari ini adalah hari penuh terakhir kami perjalanan ini ke Tibet dan kami terpaksa berpindah dari Shigatse ke Lhasa, selepas dua hari terakhir di Kem Pangkalan Everest, dalam perjalanan selama 6 jam untuk meliputi 270 kilometer dan itu adalah bagaimana ia berlaku kepada kami dalam semua laluan laluan oleh Tibet dengan kereta, walaupun jalan raya berada dalam keadaan yang sangat baik, kawalan laju sangat sukar, sehingga perlu untuk melakukan perjalanan misalnya 38 kilometer dalam 75 menit, sesuatu yang jika tidak anda bertemu, menunjukkan penarikan mata ditambah denda yang sepadan.

Laluan hari ini, dari Shigatse ke Lhasa

Pada hari ini, kita mempunyai salah satu kawalan yang paling sukar di Tibet dalam hal ini, jadi kami meninggalkan Shigatse setelah sarapan di Hotel Shigatse, ketika jam 8 pagi, kali ini dikelilingi oleh landskap dengan lebih banyak tumbuh-tumbuhan daripada lawatan pada hari-hari sebelumnya, yang lebih gersang.
Selepas beberapa berhenti untuk meregangkan kaki dan perbualan panjang dengan Pasang, kami tiba di Lhasa pada jam 2:30 pagi, melalui stesen kereta api, kemudian menyeberangi jambatan dari mana anda mempunyai pemandangan Istana yang menakjubkan dari Potala, yang pertama kali kita lihat ketika kami tiba setelah menikmati Kereta Api Awan selama 48 jam, dengan mana kami memulakan perjalanan yang luar biasa ini ke Tibet. Adakah ini satu lagi tanda-tanda bahawa perjalanan ini meninggalkan kita?

Sudah berada di tengah-tengah Lhasa, perkara pertama yang anda lakukan adalah mendekati langsung ke pejabat Sichuan Airlines, dengan siapa kami akan terbang esok dari Lhasa ke Chengdu, untuk mengesahkan penerbangan dan juga, dari telefon bimbit kami, mengesahkan dan daftar masuk dari aplikasi dari KLM untuk esok, sejak penerbangan kami dari Chengdu, di mana kami akan membuat persinggahan lebih dari tiga jam, kami akan terbang ke Amsterdam dan kemudian ke Barcelona sekali lagi dengan KLM, seperti yang kami lakukan untuk perjalanan ke Tibet dalam penerbangan dari Barcelona.

Aplikasi KLM

Dengan semua subjek penerbangan yang disahkan, Pasang dan Tre membawa kami ke Tashitakge Hotel Lhasa, di mana kami tinggal setiap hari di Lhasa pada permulaan perjalanan dan di mana kami kembali untuk menghabiskan malam tadi di bandar.
Selepas mendaftar masuk dan meninggalkan beg galas kami pergi terus untuk makan dan bagaimana ia boleh menjadi sebaliknya, selepas meja kami mengambil peluang untuk menikmati dan menyerap kawasan Barkhor pada waktu-waktu terakhir di bandar ini.

Barkhor

Sekiranya kita menyedari dan tanpa melihat jam sepanjang petang, apabila badan kita mula meminta kepada kami untuk berehat, kami memutuskan bahawa masanya telah tiba untuk mengucapkan selamat tinggal kepada Lhasa, memutuskan sebelum selamat perpisahan ini untuk perjalanan terakhir kali ke korea Barkhor, salah satu pengalaman yang paling luar biasa dan paling indah yang kami ada dalam perjalanan kami dan banyak kali anda mengulanginya, ia akan sentiasa berbeza.

Kora dari Barkhor

Petua untuk penyakit ketinggian di Tibet

Kami tidak mahu menyelesaikan artikel ini tanpa memberikan anda beberapa nasihat mengenai penyakit ketinggian di Tibet, salah satu faktor yang kami percaya, lebih banyak harus diambil kira dalam perjalanan seperti ini, di mana perjalanan keseluruhan berlaku melebihi ketinggian 3500 meter.
Walaupun petua ini tidak bermakna anda tidak perlu berunding dengan doktor, lebih-lebih lagi, kami selalu mengesyorkan berbuat demikian, sama ada untuk menjawab apa-apa soalan mengenai vaksinasi, ketinggian penyakit atau sebarang masalah perubatan, kerana ia adalah profesional yang benar-benar dapat memberi anda jawapan lengkap dan di atas semua, mengetahui apa yang mereka bicarakan.
Oleh itu, petua-petua ini diambil dari pengalaman kami sendiri dan cadangan yang mereka berikan kepada kami, tanpa sah untuk semua pelancong.

Gejala penyakit ketinggian yang paling kerap adalah muntah, sakit kepala, sakit perut dan / atau kelelahan, gejala yang perlu diperhatikan agar bertindak dengan sewajarnya.

- Selepas melawat Pusat Kesihatan Antarabangsa, doktor kami menasihatkan kami, untuk acara-acara lain di mana kami berada di destinasi di atas 3000 meter, untuk mengambil Edemox.
Ia adalah ubat yang, tanpa spesifik untuk penyakit ketinggian, memancarkan kesannya. Ia perlu diambil dua kali sehari, satu pil setiap 12 jam, bermula dua hari sebelum mencapai ketinggian maksimum dan teruskan dua hari selepas meninggalkan ketinggian itu.
Ini adalah garis panduan umum, walaupun dalam kes kita, mempunyai jadual perjalanan di mana ketinggiannya cukup banyak di banyak tempat, dia mengesyorkan kita melakukan 2 kursus ubat: satu sebelum tiba di Lhasa, yang mana kita akan mula mengambil kereta api Shanghai ke Lhasa dan yang lain yang akan bermula 2 hari sebelum tiba di Kem Bas Everest, titik di mana kita berada pada ketinggian yang lebih tinggi, tidur pada 5200 meter di atas paras laut.
- Satu lagi tip untuk penyakit ketinggian di Tibet apa yang diberikan oleh doktor kami ialah mengambil glukosa dan kafein, semasa hari perjalanan, kerana kedua-dua komponen ini juga mengurangkan gejala penyakit ketinggian. Untuk ini kami membeli tablet Biodramina dengan tablet kafein dan Glukosa untuk atlet.
Kami diberi panduan mengambil satu setiap 6/8 jam. Setelah sudah mengambil Edemox, kami lebih suka menurunkan dos sedikit, hanya mengambil pada hari-hari yang kami akan melebihi 4500 meter dan dengan regimen 1 tablet setiap 12 jam.
- Mudah untuk membawa masuk kabinet ubat, sebagai tambahan kepada ubat biasa anda, jika anda mengambilnya dan ubat yang direkomendasikan oleh doktor anda untuk penyakit ketinggian, ibuprofen untuk sakit kepala.

Seperti yang telah kami nyatakan, kami ingin menekankan bahawa cadangan ini adalah perubatan, jadi kami menasihati anda untuk berbincang dengan doktor sebelum membeli atau mengambil apa-apa, kerana menurut sejarah perubatan anda, cadangan ini mungkin lebih kurang sah.

- Minum sekurang-kurangnya 3 liter air sehari, ini akan membuatkan kita terhidrasi dan oleh itu, kita mempunyai sedikit gejala ketinggian penyakit.
- Jangan makan makanan yang banyak pada hari-hari pertama penyesuaian. Adalah dinasihatkan untuk makan hidrat, kerana ia adalah pencernaan yang perlahan dan oleh itu lebih baik untuk badan dalam keadaan ini.
- Satu lagi tip untuk penyakit ketinggian di Tibet Ia bukan untuk minum alkohol, terutama beberapa hari pertama, apabila badan itu disesuaikan sepenuhnya.
- Tidak mudah untuk membuat usaha yang tidak perlu. Foto itu yang anda suka melompat jauh di hadapan landskap yang menakjubkan, lebih baik meninggalkannya apabila anda disesuaikan sepenuhnya ke ketinggian.
- Sehubungan dengan perkara di atas, adalah lebih baik untuk bergerak dengan tenang, berjalan dengan perlahan dan tidak berjalan. Walaupun anda tidak berasa buruk dan tidak kelihatan begitu, ketika kami berada di atas 2700 meter, oksigen jauh lebih rendah, oleh itu, badan anda perlu melakukan lebih banyak usaha untuk apa-apa aktiviti. Lebih baik mengambil mudah.

Rongbuk Biara dengan Everest di latar belakang. Petua untuk penyakit ketinggian di Tibet

- Pakai baju yang betul. Walaupun ini seolah-olah tiada kaitan dengan penyakit ketinggian, ia berkait rapat. Perlu diingat bahawa di Tibet terdapat perbezaan suhu dari satu kawasan ke kawasan yang lain dan bahkan di tempat yang sama, suhu berbeza beberapa darjah antara siang dan malam. Mendapatkan sejuk di Tibet tidak sama seperti melakukannya di tempat lain, kerana anda perlu menambah gejala penyakit ketinggian yang mungkin berlaku kepada mereka yang disebabkan oleh selesema. Ia berharga untuk menjaga diri sendiri.
- Walaupun ini tidak penting, kami percaya bahawa ini dapat membantu anda jika perlu. Di samping menjadi sokongan psikologi yang baik, mengetahui bahawa anda membawanya dan dapat melakukan perjalanan dengan lebih tenang. Kami merujuk kepada oksigen. Terdapat tiga pilihan. Dalam kes kita, kita membawa sebuah tangki oksigen dan sebotol, tanpa perlu sama ada, tetapi mengetahui bahawa kita mempunyai mereka, kebenarannya adalah bahawa mereka membantu kita bergerak dengan lebih senyap.
- Obat farmasi. Kami membelinya di sebuah farmasi di Lhasa. Mereka adalah bot kecil, yang digunakan untuk menyedut beberapa kali. Untuk apa yang mereka jelaskan kepada kami, sama ada di farmasi, sebagai doktor sebelum kami pergi, ia boleh digunakan dalam kes-kes di mana anda berasa buruk, walaupun tidak dianjurkan untuk melakukannya pada banyak kesempatan atau sebagai penyesuaian, kerana badan anda akan digunakan pada dos oksigen ini dan apabila anda berhenti mengambilnya, anda akan mendapati ia lebih buruk.

Obat farmasi

- Botol oksigen. Ini anda perlu bercakap dengan agensi yang anda telah mengadakan perjalanan. Akan perlu terutamanya untuk titik-titik tertinggi perjalanan seperti Lake Namtso, pas gunung atau jika anda pergi ke Kem Bas Everest, di mana anda tidur lebih daripada 5200 meter di atas paras laut.

Tangki oksigen

- Oksigen di Keretapi Awan. Kereta api yang sampai ke Tibet dilengkapi dengan keluar oksigen, baik di dalam petak, hanya di kelas pertama (tempat tidur lembut), dan di ruang-ruang di seluruh kelas. Sekiranya anda berasa tidak enak anda hanya perlu memanggil seseorang dari kakitangan untuk memberi anda tiub yang dimasukkan ke dalam hidung supaya anda boleh dos oksigen anda. Kami tidak memerlukannya, tetapi kami melihat banyak pelancong yang memerlukannya, terutama dari saat kami melebihi 3000 meter.

- Jangan menjadi obses dengan ketinggian. Ini adalah sesuatu yang lebih penting daripada yang kelihatan pada mulanya dan faktor psikologi lebih banyak lagi khianat Badan itu berkali-kali. Adalah lebih baik untuk tidak berfikir pada setiap masa pada ketinggian kita dan sentiasa menyedari tindak balas badan. Sudah tentu adalah penting bahawa mereka adalah perhatian, tetapi tidak terobsesi.
Dalam kes kita, ini adalah satu-satunya tip untuk penyakit ketinggian di Tibet bahawa kita tidak mengikuti surat itu dan pada mulanya kita menggunakan banyak aplikasi yang menunjukkan ketinggian yang kita berada di setiap saat.
Dalam kes saya (Vanessa), tiba saatnya saya lebih berhati-hati terhadap ketinggian daripada pengalaman, jadi saya memutuskan untuk tidak menggunakannya lagi dan oleh itu tidak begitu menyedari tubuh saya menurut seberapa tinggi kita berada pada setiap saat.

Ketinggian yang menghadap Everest. Petua untuk penyakit ketinggian di Tibet

- Mudah untuk menempah hari pertama perjalanan keseluruhan di Lhasa untuk menyesuaikan diri. Perkara yang ideal adalah untuk tidak merancang sebarang lawatan hari itu dan berehat atau berjalan tanpa banyak usaha, sentiasa menyesuaikan diri dengan ketinggian.

- Tinggalkan lawatan ke Lake Namtso, contohnya, untuk hari-hari terakhir penginapan anda di Tibet, kerana ke sana anda perlu lulus pelabuhan lebih 5000 meter dan tasik itu sendiri adalah 4700 meter di atas paras laut.

Tasik Namtso di Tibet

Dan yang paling penting, apabila gejala ketinggian penyakit tidak merosot dan semakin serius, walaupun semasa berehat, anda perlu pergi ke hospital atau hubungi insurans untuk melawat doktor secepat mungkin, untuk mengelakkan masalah yang lebih serius. Jangan takut, tetapi ketinggian penyakit tidak masuk akal dan dalam kes yang paling serius, ia boleh menyebabkan kematian.
Mempunyai insurans perjalanan yang baik dan perjalanan dengan agensi yang dipercayai dan khusus adalah taruhan yang selamat dalam hal ini.

Ingatlah bahawa mana-mana pengembara asing yang ingin melakukan perjalanan ke Tibet mesti melakukannya melalui agensi (ADALAH MUNGKIN MELAKUKAN KEPADA TIBET PERCUMA), sama ada dengan menambah kepada kumpulan atau secara persendirian dan mempunyai, sebelum masuk ke Tibet, laluan tetap, bahawa agensi itu akan menyerah dan mesti diluluskan oleh pihak berkuasa China.
Untuk mendapatkan visa dan semua permit, perlu jadual perjalanan ini diluluskan oleh pihak berkuasa. Ia juga tidak mungkin mengubahsuai jadual perjalanan dengan cepat, sesuatu yang sangat penting untuk diingat, kerana ia akan memaksa anda untuk menjelaskan tentang apa yang anda ingin lawati dari saat pertama, kerana berdasarkan itu, agensi akan menguruskan permit.
Dalam kes kami, kami telah mengembara dengan The China Guide, yang menguruskan semua permit selepas mereka merancang perjalanan peribadi bersama-sama, dengan panduan dalam bahasa Sepanyol dan yang telah membawa kami untuk menikmati kerana kami tidak pernah membayangkan tempat ajaib ini.