Cabaran minggu ini akhirnya berubah menjadi 10 hari cabaran, sejak saya menerima lawatan yang tidak dijangka dari seorang rakan yang saya tidak melihat (atau dirasakan) selama bertahun-tahun: sakit belakang dan sakit perut jadi sial sehingga saya 'menyerap' . Banyak gadis yang membaca saya akan faham saya. Anak-anak lelaki tidak, bajingan bernasib baik.
Kebenarannya ialah, kesakitan, saya menjangkakan bahawa cabaran itu akan menjadi lebih mudah bagi saya: selepas semua, perkara-perkara yang perlu dipenuhi tidak lain dari dunia lain ...
MASALAH UTAMA
Nooo, saya tidak akan membuat alasan, saya fikir ia tidak baik Masalah utama yang saya hadapi adalah bilangan mata dan objektif yang perlu dipenuhi: mereka tidak sukar tetapi mereka banyak. Dalam cabaran seterusnya saya akan memberi tumpuan kepada 5 mata sebanyak, lebih baik sedikit dan lebih baik daripada banyak dan buruk * untuk mengetahui sama ada saya belajar sekali gus *.
Saya akan menulis ringkasan ringkas setiap titik dan hasilnya.
1) MEDITASI
Ia baik, selama 10 hari ini saya tidak akan kecewa sekali dan masa saya hendak meletup, saya menutup mata saya, menarik nafas panjang dan santai. Perkara paling aneh ialah hari saya berjaya bermeditasi dengan lebih baik ... ia adalah yang pertama! Saya menyedari bahawa postur itu agak sama (lelaki, saya tidak akan bermeditasi ke bawah), dan tempat di mana saya adalah lebih penting (yang terbaik adalah di luar rumah, di tempat tanpa bunyi atau dengan bunyi kitaran, seperti Gelombang misalnya, ya ya, pantai ternyata menjadi tempat terbaik). Meditasi adalah salah satu perkara yang saya akan terus berlatih, tanpa ragu-ragu.
Apa yang saya pelajari: ya, meditasi berguna, ya. Saya sentiasa ragu-ragu tetapi saya tidak boleh menafikan bahawa sejak saya bermeditasi (walaupun beberapa minit sehari) saya lebih santai dan saya tidak berasa seperti berdebat (dengan baik, saya berasa seperti itu kadang-kadang tetapi saya bertahan). Jika, sebagai seorang pemula pemula, jangan ketinggalan video ini yang saya dapati terima kasih kepada Aniko.
2) DRINK SAHAJA AIR DAN TE
Saya mendapatnya! Ia adalah sesuatu yang sangat sejuk untuk anda bahawa saya malu untuk memasukkannya dalam senarai tetapi saya sudah memberitahu anda betapa saya suka coca cola. Sudah tentu, untuk meraikan akhir cabaran ... Saya mempunyai kok (kadang-kadang anda perlu meraikan kejayaan yang dicapai, betul? Ok, ia tidak tergelincir ... dengan baik, tapi kok seminggu tidak melakukan banyak kerosakan, saya suka tidak seperti sebelumnya) dan saya tidak dapat menyelesaikan * * dan itu adalah jerami +, gabungan terbaik di dunia untuk mengambilnya *). Bagaimanapun, bagi saya ini telah menjadi cabaran keseluruhan!
Apa yang saya pelajari: kok ini adalah buruk ... ia bukan sesuatu yang baru. Tetapi saya belajar bahawa saya dapat bertahan dengan godaan cairan yang menggelegak, bahawa teh dan jus rasa hebat dan air itu adalah kawan terbaik tubuh kita (masalahnya adalah bahawa jiwaku masih suka kok tapi kita bekerja di atasnya ...)
3) EAT + VEGETABLES
Dermakan Sekarang saya memikirkan terung dan saya ingin membuat harakiri, tetapi baik-baik saja. Zucchini, squash, peas (yang bernilai seperti sayuran, okay?), Bayam dan itulah saya fikir -_- Saya ingin terus mempunyai banyak kepentingan dalam kehidupan seharian saya ... Saya telah memutuskan untuk mempunyai sekurang-kurangnya 2 hari seminggu di mana sahaja Saya boleh makan vegetarian (vegan bukan kerana saya tidak boleh, saya mahu menyerahkan telur dan keju).
Bakso keju terung dan kotej dengan sos kari dan polenta 🙂
Apa yang saya pelajari: Saya tidak suka terung seperti yang saya fikir dan satu-satunya cara untuk memakannya adalah dalam bentuk bebola daging, saya suka labu dan saya membuat risotto di zucca untuk ujian masterchef! Saya juga belajar bahawa saya tidak terlepas terlalu banyak daging: Saya masih menyukainya? tetapi sekarang saya tahu bahawa saya lebih pekat daripada karnivor. DNA Itali saya tidak berbohong.
4) LAKUKAN SETIAP HARI
Perkara ini saya tidak dapat memenuhi dan ini adalah bahawa saya bersumpah bahawa dengan belakang memberi saya kesakitan yang saya tidak dapat. 4 hari pertama cabaran saya memenuhi carta senaman saya tetapi saya terpaksa berputus asa. Saya tidak dapat mencapai kebakaran dan mengatakan bahawa saya akan memenuhi cadangan itu tetapi dalam rasa optimis saya akan mengatakan ya.
Apa yang saya pelajari: bahawa untuk bersenam saya perlu mempunyai rutin bertulis, seperti kanak-kanak. Saya memerlukan cutlet (daun, bukan daging) dengan menulis: membuat x ini, x ini yang lain dan x itu. Tanpa potong saya hilang dan saya akan berakhir di neraka Dante (mencari saya di tingkat kelima, bulatan ahli malas, anggota kehormat 12,344,125).
5) MENULIS POST A HARI
Saya menulis setiap hari, kedua-dua jawatan (yang saya tidak diterbitkan tidak bermakna saya tidak menulis eh majos!) Dan luar talian. Saya juga tidak gembira: ada hari kreativiti tanpa henti, yang mana ... salah satu sebab utama untuk memulakan cabaran ini adalah untuk cuba membuka kunci dan melepaskan sesuatu yang lebih daripada jawatan biasa atau ditulis tetapi akan menjadi bahawa dalam tempoh ini saya agak tebal (a Kadang-kadang ia berlaku kepada saya), bahawa saya mempunyai banyak perkara di kepala saya bahawa saya tidak tahu di mana untuk memulakan pesanan mereka (ia selalu berlaku kepada saya) atau hanya bahawa perjalanan seterusnya (kami pergi dalam 5 hari yang anda tahu?) Telah menduduki saya sehingga neuron terakhir ... atau lebih buruk Walaupun saya tidak layak menulis dan itu sahaja, saya masih tidak membuang tuala.
Apa yang saya pelajari: sukar bagi saya untuk membuka diri, apabila bercakap tentang isu-isu yang serius, saya lari dan melarikan diri dari diri saya adalah satu kelemahan yang lemah. Saya perlu bekerja keras untuk ini.
6) KEEP CALM!
Saya sudah melakukan spoiler sedikit: Saya berjaya bertenang, tidak marah pada omong kosong atau mendapatkan pahit. Dan supaya anda hidup lebih baik, tidak syak lagi. Mari kita lihat jika saya mengalamatkan sekaligus frasa 'Saya lebih suka berbahagia daripada betul', jika saya lebih degil kadang-kadang ...
Apa yang saya pelajari: pelajaran terbesar diberikan kepada saya oleh video di atas ... 'Saya lebih suka bahagia daripada menjadi benar.'
Daripada mewujudkan dinamik kreatif, saya mengambil kesempatan daripada 10 'marathon untuk menulis ringkasan hari cabaran saya. Di sini saya tinggalkan beberapa bahagian (saya lebih suka untuk kekal banyak perkara untuk diri sendiri, bahawa ini bukan abang besar, copón)
"Hari II cabaran itu telah menimbulkan kesukaran kepada saya dan ia akan melakukan perbelanjaan yang ternyata seperti para pelaut yang terpaksa melarikan diri dari lagu-lagu siren. Hanya dalam kes saya, 'ikan duyung' adalah tin dan botol kok yang memandang saya dengan wajah yang berahi (digoda oleh kaleng kok yang saya perlu pengalaman, mmm dengan lengkung itu, dengan gaun gaun merah ini, jadi manis dan berbuih tetapi saya menolak, saya berbau!) "
"Saya sedang mendengar lagu dari Levante yang mengatakan 'kehidupan sial' sekarang, tetapi ia sangat bagus? Ia lucu, ia dipanggil 'Alfonso'. Lelaki ini ternyata menjadi hari jadi dan dia berada di pesta ini di mana dia tidak tahu hampir semua orang, dia bosan seperti tiram dan mahu mati. Pemikiran yang baik ikut huh? Yang lain pahit tidak lagi pahit saya. "
"Kadang-kadang saya fikir kehidupan saya seperti pengembaraan yang hebat: saya meninggalkan rumah, saya meninggalkan Itali, saya pergi ke Barcelona, saya pergi ke Asia, saya kembali ke Barcelona dengan niat untuk pergi lagi, saya pergi ke India, kemudian ke New Zealand, Malaysia, Jepun, saya kembali - kami kembali - mengetahui bahawa kami akan pergi lagi, kami pergi ke Balkan, perjalanan yang jarang berlaku. Pelik Dan sekarang kita akan pergi lagi, untuk kembali dan pergi lagi. Saya suka perasaan 'apa sahaja', saya tidak bimbang tentang kestabilan atau masa depan, tetapi sebaliknya saya tidak boleh membantu tetapi iri hati mereka yang tidak perlu 'mencari dunia' untuk kebahagiaan mereka, mereka yang mereka memilikinya di dalam rumah, melihat ke mata kanak-kanak yang mungkin tidak pernah saya miliki (atau ya?). Saya gembira, tetapi saya - kita - adalah kebahagiaan yang pada mulanya kelihatannya cetek, sebenarnya ia adalah ironis dan sedikit bajingan dan ia adalah untuk menjadi gembira kita harus tidak berpuas hati: untuk perjalanan kita perlu meninggalkan keluarga kita, yang ia menyakitkan dan jika kita tidak melakukannya kita tidak pergi, kita tidak lengkap. Kekacauan. Kebahagiaan rumah itu sentiasa terbang. "
Apa yang saya pelajari: bahawa maraton menulis adalah instrumen yang menarik tetapi mungkin saya salah menggunakannya sebagai 'diari di atas cabaran' dan tidak membiarkan aliran imajinasi. Saya akan mengambil semula marathon selepas perjalanan.
Saya melakukannya, tetapi kebanyakan hari saya tidak melakukannya secara tradisional, saya melakukannya dengan photoshop: Saya mendapati bahawa ia melegakan saya banyak. Saya suka Hasilnya adalah biasa tetapi hey, perkara penting ialah saya menikmati di jalan ...
Apa yang saya pelajari: Saya suka lukisan dengan photoshop, ia adalah lukisan untuk orang yang malas tetapi ia melegakan dan antara kerja dan kerja datang kepada saya dengan mutiara. Hasilnya bukanlah untuk melancarkan roket tetapi isu itu bukanlah Picasso alaf baru.
Saya tidak melakukannya setiap hari: ia adalah titik yang paling mudah yang saya rasa dan pada hari kedua cabaran itu kelihatannya bodoh untuk bertemu ... ia bukan satu cabaran, ia adalah sesuatu yang baik untuk dilakukan dari semasa ke semasa: Pada saat ia menjadi wajib, saya merasa seperti itu. Revolusi diri yang kecil.
Apa yang saya pelajari: apa yang sangat mudah pada akhirnya tidak begitu mudah. Tentunya jika saya dapati diri saya dengan baik, saya akan menunaikan tanggungjawab ini tetapi saya tidak akan menikmatinya ... apabila sesuatu yang saya suka menyamar sebagai kewajipan saya tidak melihatnya sebagai satu cabaran dan saya kehilangan minat. Sudah lucu bagaimana hari ini, saya telah menyelesaikan cabaran, saya ingin pergi ke pantai / kolam untuk dibaca.
10) FINISH THECHALLENGE
Adakah saya menyelesaikannya? Mungkin anda tidak fikir, tapi saya fikir begitu. Ok, saya mungkin tidak mematuhi setiap rawatan diri (jadi saya tidak menyelesaikannya, anda akan berkata) tetapi ia adalah hari banyak pemikiran, kerja dalaman, mengiktiraf masalah dan mencadangkan penyelesaian. Pada hari Khamis, kami pergi dalam perjalanan dan sehingga Krismas kami tidak akan kembali ke Sepanyol, yang akan menjadikan saya lebih rumit untuk meneruskan dengan bahagian kedua cabaran ... lebih rumit tetapi tidak mustahil!
Apa yang saya pelajari: cabaran-cabaran ini adalah cara untuk menghindarkan kita dari zon selesa tanpa mengambilnya secara fizikal, bahawa saya perlu bekerja lebih keras pada diri saya, mengambil kebimbangan saya untuk membuka baju di hadapan mataku, dan yang mencabar saya sesuai dengan saya ... Saya akan pergi untuk terus melakukannya
